Lo Step è un allenamento aerobico che vede l’utilizzo di una piattaforma detta appunto step. Oltre a favorire il dimagrimento, questa attività aiuta ad acquisire miglior capacità di tonificazione di gambe e glutei, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti, nonché la coordinazione. È tra gli esercizi più citati quando si parla di allenamento per la parte inferiore del corpo.